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防止女性不孕切莫久坐不动

  人除了睡觉外,大部分时间都在坐着,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐上七八个小时算非常平常的事。不过很多人大概不了解,坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。

  很多三十多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动导致的气血循环障碍;有的则因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,甚至伴有严重的痛经,此即所谓巧克力囊肿;此外,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫以外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因。

  长期久坐或姿势不佳,经血容易逆流,造成慢性盆腔充血,从而刺激周围神经造成肿胀,年龄愈大感受愈明显,久坐亦会使循环不良,抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合,不可过度紧张或问东问西,抱着高度的怀疑,既不信任医师,对自己也失去信心,要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开“坐”,那么应接受医师建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

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