月经不调是女性常见的妇科疾病，很多女性朋友都在受着月经不调的折磨，因此选择合适的调理方法可以帮助姨妈回归正常，那么例假不调怎么办?如何调理?下面唐河妇科医院医师来详细介绍。

　　例假不调怎么办?7个小妙招让姨妈回归正常

　　1、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

　　2、注意保暖，尤其是在经期，应预防淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　3、尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

　　4、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

　　5、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　6、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　7、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　月经不调及时治疗是关键

　　针对女性月经不调病因复杂的特点，唐河妇科医院采用中西医结合生理周期疗法，中西医结合生理周期疗法平衡内分泌失调是通过分步骤、有计划的中西医结合手段来调节女性激素平衡，从根本上阻断内分泌失调的发病诱因。单一的西医方法也存在着持续性不强、副作用大的局限性。而传统的单一中医方法只能通过活血化淤来对抗内分泌失调，治标不治本，停药后又会反反复作，更造成病情加重恶化。内分泌平衡疗法正是结合了中西医的优势，有效规避了各自的缺点。

　　唐河妇科医院提醒：以上就是本文对例假不调的介绍，希望大家能够明白。女性朋友不要把例假不调看成一个小小的内分泌失调疾病，如果长期不予以治疗，会造成严重后果。