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唐河红会医院:四种方法提高精子质量,做“威”风男人!

弱精子症是指精子活力低甚至无活力。唐河县红十字会医院指出,轻度的弱精症一般对生育没有大的影响,如果是严重的弱精症要做进一步的检查,看看引起弱精症的原因。那么,有什么办法可以提高精子活力吗?下面,唐河红十字会医院的医师给我们指出了几点提高精子质量的方法。

  提高精子质量的方法:

  提高精子质量的方法1、合理膳食。合理膳食补充营养。多吃绿色蔬菜、坚果鱼类、以及黑色素含量高的食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类利于精子细胞成长。多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

  提高精子质量的方法2、预防高温。精子是由睾丸产生,而睾丸佳的温度要略低于体温,过高的温度会抑制精子生成,影响精子质量,甚至会直接造成精子畸形。因此,男性朋友们要注意预防蒸桑拿、长时间骑车、穿紧身衣,预防造成睾丸温度升高。

  提高精子质量的方法3、戒烟、酒。烟酒中的有害物质会影响精子的正常生长,容易导致精子畸形,因此男性朋友们为了生育健康的宝宝要注意戒烟酒。

  提高精子质量的方法4、适当锻炼。适度锻炼不仅能促进血液循环和新陈代谢,还能提高抵抗力和免疫力,以及预防男性身体过胖。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,引起精子畸形危害生育。

以上提高精子质量的方法希望男性朋友学习,既可以有益身体,也可以展现男性魅力!唐河红会医院祝您健康!

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