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产后女人减肥要科学

  有些产妇在生完孩子后会越发的光彩照人,而有些女性却因为生完孩子后,身材出现臃肿,有效不再是苗条婀娜的自己。为什么有的女性产后就能保持苗条的身材,而有的产妇却失败了呢?产妇保持苗条身材是有方法的,很多女性之所以会产后越来越肥,是因为她们走入了减肥误区,那么,产后应该怎样减肥呢?下面就让医师给大家详细介绍吧!

  产后减肥要注意什么?怎么科学减肥?

  不要吃的少或吃的多

  有些产妇为了害怕肥胖,会控制饮食,吃很少的东西,但是对哺乳期的女性来说,此种方法是不适合的。如果产妇吃的太少,会导致营养不足,以至于奶水少,不够喂养宝宝。其实母乳喂养宝宝也会消耗身体的热量,对减肥是也是很有帮助的。

  不要吃过咸的食物

  许昌玛丽妇科医院的医师表示,产后女性的口吻一般会比较重,很喜欢吃咸、辣等口味比较重的食物。但是女性刚生产完,需要利水消肿,排出体内的水分,是不能吃太咸的食物,这样不利于水分的排除,无法起到消肿的目的,以后想瘦身就比较难。

  产后不要过早运动

  很多产后女性害怕身体变形,在身体没有有效恢复的情况下就开始运动,这样过早的运动会影响子宫的恢复,若是影响严重还可能导致子宫出血,所以女性在产后要注意运动方式,在坐完月子后的6个月是减肥的黄金期,只要预防做剧烈的运动,其他的运动都可以做。


2014年01月15日 08:43:28

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