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怀孕晚期孕妇该如何补充营养

  当孕妇进入孕晚期后,她们在饮食方面需要注意些什么呢?

  1、补充足量的钙。

  孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  2、补充足量的维生素B1。

  如果这时孕妇补充维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  3、这一阶段除正餐外,孕妇要加吃低食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

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